Prévention Athérosclérose

Prévention Athérosclérose

Voici quelques moyens de prévenir l'athérosclérose, maladie cardiovasculaire dans laquelle on observe souvent un excès de cholestérol :

Du sport!

Il faut quoi qu'il en soit faire une activité physique régulière mais pas intense, au moins 1/2 heure par jour. 

On peut effectuer régulièrement, une marche à pied d'une heure, une heure de jardinage, 1/2 heure de piscine... 

Aller faire se courses à pied, faire son ménage, s'arrêter une station avant celle qu'on prend d'habitude, entre en compte dans votre activité physique...

Arrêt du tabac!

L'arrêt du tabac ou tout du moins sa diminution, 

Des légumes!

la consommation plus importante de fruits et de végétaux, la diminution de la quantité des lipides dangereux (laitages, viande rouge, etc...) peut être bénéfique.

Ne pas resaler!

La surveillance de la tension artérielle et son traitement, la diminution de la consommation de sel de table sont des mesures allant dans le bon sens.

 Un verre de vin rouge par jour serait un moyen de prévention également.